ორსულობის

თქვენი პრაიმერი ჯანმრთელი ორსულობისთვის

თქვენი პრაიმერი ჯანმრთელი ორსულობისთვის


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ფეხმძიმე ხართ და ბედნიერებას ცურავთ! ორსულობა თქვენს სხეულში და თავში, ეს არის ის, რაც ოცნებობთ! ჩვენი რჩევა, დაგეხმაროთ ამ უჩვეულო პერიოდის განმავლობაში, რაც შეიძლება მშვიდად იცხოვროთ!

A ... მოსწონს თვითმმართველობის მასაჟი

  • დაიმსხვრეთ და შეიზილეთ საკუთარი თავი! არაფერი მსგავსი ყოველდღიური მასაჟით ცხიმოვან ნივთიერებასთან (რჩევა სთხოვეთ თქვენს პრაქტიკოსს ან ფარმაცევტს) განთავისუფლდეთ თქვენი ძუძუსა და მუცლის კანის დაძაბულობისაგან, რომელიც იზრდება ორსულობის დროს. ამრიგად, თქვენ ოპტიმიზაციას მოახდენს ეპიდერმისში კოლაგენის წარმოებას, მომავალი ძლიერი აქტივია!

ბ ... როგორც სასმელი

  • კარგი ჰიდრატაცია აუცილებელია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და თქვენი ბავშვისთვის. ის გადის როგორც საკვებით (ბოსტნეულით, ასევე ხილით ორგანიზმში დატენიანებაში) და სვამს! თქვენი საუკეთესო მოკავშირე: წყალი! დარწმუნდით, რომ ის ყოველთვის არის დალევა, თუ მას სვამთ ონკანს. ურჩევნია ბრტყელი წყლები ბრწყინვალე წყლებით (უფრო მარილიანი). დალიეთ 1 ლიტრამდე და 1 ლიტრამდე დღეში. თქვენ შეგიძლიათ მოიხმაროთ ხილის წვენი, სასურველია სუფთა და ზედმეტი გამოყენების გარეშე, რადგან ისინი შეიცავს შაქარს. თავიდან უნდა იქნას აცილებული სოდა და შაქრიანი სასმელები. არ უნდა შეგახსენოთ, რომ ალკოჰოლი უნდა აიკრძალოს. რაც შეეხება ყავასა და ჩაის, დატოვეთ ისინი! ეს საინტერესო სასმელები არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს. ურჩევნია მათ დამამშვიდებელი ინფუზიები!

გ ... თმის მსგავსად

  • ჯერ კიდევ ჰორმონების აფეთქების ეფექტის ქვეშ თქვენს სხეულში წარმოდგენილი, თქვენი თმის ავლენს ბუნებას, რომელსაც არ იცნობთ მათ! უფრო უზრუნველყოფილი, უფრო ბრწყინვალე, უფრო გამძლეობით ... ისარგებლეთ მათზე ზრუნვით! შეარჩიეთ შამპუნი და რბილი დეტანგლერი. კვირაში ერთხელ კარგად იკვებეთ თმის ნიღბით. და მიეცით მათ კარგი თმის შეჭრა საპარიკმახეროში!

დ ... საჭმლის მონელების მსგავსი

  • ჰორმონების გავლენის ქვეშ ორსულობის პერიოდში პირველი ტრიმესტრის განმავლობაში და მექანიკური მიზეზების გამო (თქვენი ბავშვი იზრდება და კუჭში უფრო და უფრო მეტ ადგილს იკავებს), თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა შეიძლება. რასის შედეგები: გულისრევა, გულძმარვა, რეფლუქსი, bloating, ყაბზობა ... ხშირი და მცირე დაზიანებები, რამაც შეიძლება მოწამვლა თქვენი ცხოვრება. მათი განთავისუფლების გარდა, იმ სამკურნალო საშუალებების გარდა, რომლებიც თქვენს პრაქტიკოსს შეგიძიათ გირჩიოთ, დარწმუნდით, რომ ჭამა გაწონასწორებული და მსუბუქი. დღეში გააკეთეთ 4 ან 5 კვება. შეზღუდავთ საკვების მოხმარების შეზღუდვა (კომბოსტო, უმი ბოსტნეული ...). ნუ დაივიწყებთ უამრავ წყალს დალევთ და იფიქრეთ წყლებით, რომლებსაც აქვთ მაგნიუმის მაღალი შემცველობა (ჰეპარარის ტიპი), მძიმე შეკრულობის შემთხვევაში.

1 2 3 4 5